Vijesti
Biciklizam je tipična disciplina izdržljivosti, u kojoj do punog izražaja dolaze sve prednosti i mane prehrane, a osobito rehidracije. Prosječna energetska potrošnja kod biciklista je od 3600-5000 kcal na dan, ali u vrijeme utrke povećava se za 100%, što praktično znači da stalno moraju nešto jesti da bi uspjeli podmiriti energetske i nutritivne zahtjeve. Njihov metabolizam je ubrzan i zato su oni u pravilu mršavi.
Najbolji način da trenirate "pod nadzorom", da s potpunom učinkovitošću prođete kompletan plan priprema za novu sezonu ili određenu trku, je trening sa srčanim monitorom. Iako se dugo vremena smatralo da je takav princip rada rezerviran samo za vrhunske atletičare, danas ga koriste svi: od prekaljenih veterana do apsolutnih trkačkih početnika.
Istraživanje provedeno u Danskoj sugerira kako redovito trčanje može dovesti do produženja očekivanog životnog vijeka za 6 godina.Pozitivan utjecaj trčanja na dugovječnost je uočen na uzorku od oko 20000 ispitanika praćenih od 1976. godine.
Svakim danom svjedočimo nekim novim programima mršavljenja. Čudni režimi prehrane i sprave za vježbanje dovode do ludila, a u bitci sa suvišnim kilogramima imamo previše opcija, koje su često potpuno neefikasne. A zapravo je sve vrlo jednostavno, i ne postoji nikakva znanost oko gubitka kilograma. Dokazalo je to i istraživanje objavljeno u američkom Časopisu preventivne medicine. Dok žene troše velike svote na tretmane i posebnu prehranu, sve je vrlo jednostavno.
Dana 27.05.2012. sa početkom u 08 sati BK Prelog organizira tradicionalni 4. Priločki MTB maraton. Start i cilj maratona je u centru Preloga kod crkve, a ostale točke koje treba osvojiti su planinarski dom na Kalniku ( 480 m.n.v.), vrh Ivanščice (1060 m.n.v.) te vrh Mohokos u Pleškovcu ( najviši vrh Međimurja, 343 m.n.v.). Trasa je dugačka 160-180 km, ovisno o izabranoj ruti, visinske razlike od cca 2000m, te se vozi većinom po asfaltu. Dozvoljeno je nastupati samo sa brdskim biciklima veličine kotača 26 ili 29 cola.
Kao što sam i obećao, eto osvrta na bicikl koji trenutno vozim. Da je bicikl u „klasičnoj“ dimenziji tj. da su kotači 26“ sigurno ovaj osvrt ne bi bio toliko interesantan, a i potreban ruku na srce. Ta dimenzija kotača se je kroz godine udomaćila kod biciklističke populacije u svijetu (a i u svim varijacijama brdskog biciklizma) tako da pričati, pisati o takvom biciklu sa takvim kotačima, ne bi bilo ništa novo.
Molim vas da mi date savjet, koji je bolji položaj volana na biciklu, tako da je kralježnica spuštena s glavom prema naprijed ili ako je volan podignut tako da sjedimo uspravno kao na stolici? Primjerice kao na Harvey-Davidsonu? Dakle kako idealno namjestiti volan i sjedalo na biciklu?
Omiljena rekreacija može uništiti seksualni život
Objavio T.BaranašićVolite voziti bicikl ili 'spinning' treninge u teretani? Možda je vrijeme da razmislite o mijenjaju omiljene rekreacije. Vožnja bicikla upravo je postala ženski neprijatelj.
Kardio trening nemali broj puta zapostavljamo i bacamo u drugi ili treći plan. Jeste li svjesni da je to trening za vaše srce ? Bez treninga vaše srce nemože pratiti ritam života kojim živite i pitanje je vremena kada će biti prekasno krenuti s treningom. Nemojte čekati da vas srce upozori - preduhitrite ga i učinite si veliku uslugu - radite vaš kardio trening !
Vožnja biciklom jedan je od najraširenijih oblika rekreacije kako u svijetu, tako i kod nas. S dolaskom toplijeg vremena sve veći broj ljudi svakodnevno koristi bicikl kao prijevozno sredstvo za odlazak na posao, kao zdravi oblik fizičke aktivnosti, a također i za uživanje u vožnji u prirodi
Please wait...
Najava utrka
datum: 2012-05-19
sati: 8:00 am
mjesto: BK Buzet
datum: 2012-05-27
sati: 8:00 am
mjesto: BK Prelog
datum: 2012-05-27
sati: 8:00 am
mjesto: BK Titan
datum: 2012-06-02
sati: 1:00 am
mjesto: BK Rijeka