fbpx

STJEPAN HUNJAK

Pratite blog našeg vozača

Hunjak blog

Petak, 27 Studeni 2020 13:13

Zdrava prehrana nije dijeta nego životni stil

Ono si što jedeš. Ova stara izreka ima ogromno uporište u našem svakodnevnom životu. Svaka namirnica koju pojedemo se razgrađuje u našem organizmu i ostavlja svoj trag. Hrana koju danas jedemo puna je pojačivača okusa, umjetnih zaslađivača i konzervanasa koje naše tijelo itekako osjeti. Naše opće fizičko, a time i psihičko stanje direktno ovisi o hrani koju svakodnevno konzumiramo.

Prerađena, kemijski i genetički izmijenjena hrana čini ogromnu štetu našem organizmu ukoliko je svakodnevno konzumiramo. Prekomjerna konzumacija šećera uzrokuje dijabetes, pretilost, manjak vitamina te poteškoće u učenju i ponašanju. Previše životinjskih proteina može dovesti do kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i tumora. Umjetni zaslađivači su odgovorni za migrene i oštećenja živčanog sustava te imaju kancerogene efekte, stoji na stranici NaturalNews.com. Umjetni konzervansi i boje mogu dovesti do preopterećenja jetre i ADHD-a. Manjak vlakana povećava rizik od raka debelog crijeva i kardiovaskularnih bolesti.

 

Gotovo je nemoguće izbjeći sve nezdrave namirnice u današnjem svijetu, no moguće je paziti da nam je prehrana dobro izbalansirana. Svježe namirnice nam hrane organizam i omogućavaju mu da bolje funkcionira. Minimalno obrađena hrana je puna vitamina, prirodnih vlakana, antioksidansa i ima puno manje kalorija. Svježe voće i povrće obiluje vitaminima, vlaknima i zdravim ugljikohidratima. Suhi grah i leća su puni bjelančevina, vlakana i željeza. Orašasti plodovi su puni zdravih masti, vitamina i proteina. Zeleni čaj poboljšava opće mentalno stanje, pun je antioksidansa i smanjuje kolesterol. Bademovo i kokosovo mlijeko je puno vitamina, naročito vitamina D i kalcija. Svježi češnjak ima antibakterijska, antivirusna i antigljivična svojstva.

Pazite na svoju prehranu, bolje ćete se osjećati i izgledati. Koža će vam biti čišća, bolje ćete spavati i imat ćete više energije. Zdrava prehrana nije dijeta nego životni stil za koji će vam tijelo biti zahvalno, danas i u budućnosti.

Video sadržaj

×

TOP