fbpx

Naš blog

Četvrtak, 04 Studeni 2021 09:07

Kako ovog mjeseca skinuti 5 kg!

I vi biste htjeli skinuti nešto kilograma (... a tko ne bi?). Došli ste na pravo mjesto – jer nema bolje metode za skidanje kilograma od trčanja.

Cilj: Ovog mjeseca skinuti 5 kg.
Strategija: 1 - Odraditi svaki tjedan nekoliko treninga trčanja. 2 - Pratiti što i koliko pojedete.

Ponedjeljak, 04 Listopad 2021 08:09

Kako voziti brže uzbrdo?

Vjerovatno ste imali priliku voziti sa iskusnijim bikerima i tom prilikom se čudili sa kojom lakoćom i brzinom voze strme i duge uspone. U čemu je tajna? Više treninga, manje slatkiša, lakši bicikl? Sigurno to jesu neki od razloga ali presudni su svakako i tehnika vožnje i pozicija na biciklu. Neki bi rekli, voznja uzbrdo je ”primjenjena fizika”!

Ponedjeljak, 06 Rujan 2021 10:03

Malo o brdskim biciklima

Iako su se pojavili relativno nedavno, početkom 80ih, danas preko 80% prodanih bicikala pripada nekom tipu MTB-a. Osnovna im je namjena terenska, odnosno offroad vožnja. U relativno negostoljubivom okružju šumske/planinske/eruptivnodegenerativnopodvodnofalimiriječ staze javlja se potreba za snižavanjem težišta, boljom upravljivošću, jačim kočnicama, ublažavanjem udaraca, što boljim držanjem podloge, jačim okvirima, ležajevima, osovinama...

Četvrtak, 26 Kolovoz 2021 08:35

Budi fit i sit!

Mnogi imaju želju izgubiti višak kilograma, ali tek rijetki imaju i stvarnu volju i ustrajnost to i ostvariti. Ako želiš smršaviti, tada se moraš oprostiti od dosadašnjeg načina života te životnih i prehrambenih navika. To nije lako, priznajemo. Kad kreneš s nekom dijetom jako loše je pristupiti još sa stavom "izdržat ću tih 2 - 3 mjeseca, a kasnije se vratiti starim navikama" i, najčešće, pojesti sve što ugledaš. Ključ je u tome da se naučiš pravilno hraniti i zavoljeti takav način života, taj fitness lifestyle.

Ponedjeljak, 02 Kolovoz 2021 10:22

Dijeta ili tjelovježba?

Dođe vrijeme kada svaki čovjek razmišlja o zdravijem načinu života pa nije loše znati što za vas bolje funkcionira - tjelovježba ili zdrava dijetna prehrana. Idealno bi bilo da svaki čovjek prakticira i dijetu i tjelovježbu, ali stvari ne funkcioniraju tako. No dođe vrijeme kada svaki čovjek razmišlja o takvim stvarima pa bi bilo dobro znati što za vas bolje funkcionira - tjelovježba ili zdrava dijetna prehrana.

Srijeda, 23 Lipanj 2021 08:07

Biciklizam i impotencija

Kako bi saznali pravu istinu donosimo vam neke od dijelova iz članka “Sex and cycling – cyclists do it better” koji će vas ne samo razuvjeriti u štetnost bicikla, nego i uputiti ravno na vožnju…

Ponedjeljak, 14 Lipanj 2021 10:52

Gravel bicikli – Lapierre CrossHill 5.0

Kad je stigao prvi primjerak gravel bicikla u naš shop, kao stari MTB biker podozrivo sam ga odmjerio i zaključio da je to cestak na širim gumama i da je poštenije imati jedan MTB i jedan cestak. Istina odmah mi je za oko zapeo neobičan volan ali nisam razbijao glavu time jer nećeš ti starom MTB bikeru prodavati cestaka za uživanje u prirodi. No kako volim isprobati sve novotarije koje nam dolaze u shop tako sam dao priliku i gravel biciklu.

Petak, 28 Svibanj 2021 10:21

Par koji vježba zajedno, ostaje zajedno!

Zajednička vožnja biciklom, ugodna večernja šetnja, igranje tenisa ili joga u paru - koji god oblik rekreacije odabrali, pobijedili ste! Ne samo da ćete biti zdraviji i u boljoj formi, nego će i vaša veza procvjetati. Saznajte zašto!

Ponedjeljak, 17 Svibanj 2021 10:21

Odabir bicikla za žene

Ljubičasta boja, par cvjetića kao dekor na cijevi rama – i to je bicikl za ženu? Ne, vremena se mijenjaju. Prošlo je doba kad su bicikli pravljeni isključivo za muškarce. Danas i žene dizajniraju bicikle za žene, a izrađuju ih u svim klasama: od cestovnih, preko maraton tura do enduro modela. Istina, kod nas je nešto slabiji izbor ženskih mtb modela, uglavnom se to svodi na pravilan odabir veličine rama, ali kupujete li bicikl za damu ipak ne bi bilo loše znati par sitnica.

Pa, za početak bilo bi korisno da imate bicikl. Neusporedivo je lakše baviti se biciklizmom ako posjedujete jedan :) Koji i kakav, to je vaš vlastiti izbor i ovisi o tome kojom granom biciklizma se namjeravate baviti. Odmah u početku bilo bi dobro da nabavite zaštitnu opremu, poput kacige i rukavica kao najosnovnijeg pribora. Na kupovinu kacige mnogi se odluče tek nakon prvog ozbiljnijeg pada, no to i nije najpametnije. Često je onda već kasno i posljedice se mogu trajno primijetiti na vašem licu. Primjer takve ozbiljnije nepodopštine je spuštanje niz planinu pri brzinama od kojih 50 km/h te izlijetanje u okoliš. Vjerujte, to ne biste htjeli doživjeti bez kacige.

Utorak, 23 Veljača 2021 09:03

9 pravila za bicikliste početnike

Na biciklu se iz dana u dan vozi sve više ljudi. Mnogi sudjeluju u prometu gdje je evidentan nedostatak prometne kulture i neznanja kako ostalih sudionika tako i samih biciklista. Naravno, tu je i vrlo loša i potpuno nepostojeća infrastruktura za bicikliste. Sve u svemu evo vam 9 savjeta za bicikliste početnike kako bi vaši prvi dani na biciklu bili što sigurniji i manje bolni za vaše nenaviknuto tijelo

Četvrtak, 04 Veljača 2021 09:20

Kako podesiti bicikl?

Veliki broj biciklista još uvijek nije upoznat s pouzdanim načinima za određivanje visine sica. Jedni to rade "po osjećaju" - jer neugodan položaj nije dobar, drugi "pomoću pete" - jer se to tako radi, a treći naprosto oduvijek voze tako kako voze i nije ih briga.

Ponedjeljak, 25 Siječanj 2021 09:59

Čišćenje i podmazivanje bicikla

Radi pouzdanog rada i dugovječnosti vašeg dvokotačnog ljubimca, potrebno ga je redovito i ispravno održavati. Mnogi idu po načelu “ako radi, ne diram” (eng. “if it ain’t broken, don’t fix it”), što je apsolutno krivo i samo će dovesti do većih kvarova. Puno ispravnije načelo bi bilo “bolje spriječiti, nego liječiti”. Dakle, redovito čišćenje, podmazivanje i pregled pojedinih dijelova umanjit će mogućnost ozbiljnijih kvarova. Jedna od najneugodnijih, no i najvažnijih stvari kod održavanja je upravo pranje i čišćenje vašeg ljubimca.

Četvrtak, 24 Prosinac 2020 08:32

Top 5 dodatne opreme za bicikle

Vožnja biciklom jedan je od najraširenijih oblika rekreacije kako u svijetu, tako i kod nas. S dolaskom toplijeg vremena sve veći broj ljudi svakodnevno koristi bicikl kao prijevozno sredstvo za odlazak na posao, kao zdravi oblik fizičke aktivnosti, a također i za uživanje u vožnji u prirodi. Bez obzira u koju svrhu ga koristili, da bi vaš užitak bio potpun i da bi u vožnji bili maksimalno sigurni potrebna vam je i odgovarajuća dodatna oprema.

Četvrtak, 17 Prosinac 2020 10:34

Biciklisti i prostata

Tisuće potpuno zdravih biciklista šalju se na pretrage za rak prostate, tvrde američki stručnjaci. Zašto? Ovaj sport ili oblik rekreacije povisuje rizik "znaka upozorenja" za rak prostate – razinu PSA. Rak prostate je najčešći rak muškaraca u zapadnoj Europi i sjevernoj Americi. U Hrvatskoj je najučestaliji rak pluća, a zbog promjene načina života i rak prostate mogao bi uskoro preuzeti primat.

Ono si što jedeš. Ova stara izreka ima ogromno uporište u našem svakodnevnom životu. Svaka namirnica koju pojedemo se razgrađuje u našem organizmu i ostavlja svoj trag. Hrana koju danas jedemo puna je pojačivača okusa, umjetnih zaslađivača i konzervanasa koje naše tijelo itekako osjeti. Naše opće fizičko, a time i psihičko stanje direktno ovisi o hrani koju svakodnevno konzumiramo.

Utorak, 17 Studeni 2020 07:54

Sve prednosti i nedostaci kardio treninga

Kardio trening nemali broj puta zapostavljamo i bacamo u drugi ili treći plan. Jeste li svjesni da je to trening za vaše srce ? Bez treninga vaše srce nemože pratiti ritam života kojim živite i pitanje je vremena kada će biti prekasno krenuti s treningom. Nemojte čekati da vas srce upozori - preduhitrite ga i učinite si veliku uslugu - radite vaš kardio trening !

Ponedjeljak, 06 Srpanj 2020 11:28

8 činjenica o električnim biciklima

O električnim biciklima kruže mnoge legende, poluistine, neistine pa čak i zlonamjerne izmišljotine no najčešće je u pitanju nedostatak informacija ili neznanje. Eto pokušat ćemo vam dati osnovne informacije koje bi trebalo znati o električnim biciklima prije njihove nabavke. Naravno, ostavljamo svakome da kreira vlastito mišljenje o ovoj temi, a mi ćemo pokušali u ovom tekstu malo prezentirati neka istraživanja, mišljenja i iskustva kako bi vas upoznali s e-biciklima

Utorak, 30 Lipanj 2020 08:32

Haibike heroji: Gary i Rachel Corbett

Gary i Rachel Corbett postavili su nove rekorde udaljenosti prijeđene na e-biciklima.

Utorak, 24 Ožujak 2020 15:30

Bicikliranje u vrijeme coronavirusa

NAPOMENA: Ovaj članak NIJE pisan od strane stručnjaka te sve izneseno predstavlja samo naše mišljenje bazirano na preporukama i direktivama Stožera. Bicikliranje za sada nije regulirano propisima no ukoliko Stožer donese zabranu molimo da se iste PRIDRŽAVATE kako ne bismo dovodili u opasnost sebe i druge

Vožnja biciklom, čini se, mogla bi biti savršena kombinacija tijekom ove globalne pandemije no i tu se treba držati određenih pravila. Najbolja je verzija da to radite SAMI. Izbjegavajte grupe pod svaku cijeni no ako ste u grupi držite CIJELO VRIJEME razmak od minimalno 2 metra.

Petak, 20 Prosinac 2019 11:05

Lapierre eZesti AM 90

Lapierre eZesty dizajniran je tako da bude vrhunski e-trailbike i očigledno koristi vrhunske dizajnerske detalje od svoje nemotorizirane braće. Prekrasan karbonski okvir nudi 160 mm hoda sprijeda i 150 mm otraga te je opremljen potpuno integriranim sustavom elektropogonom Fazua. Kompaktne dimenzije motora omogućuju ovom e-enduru vrlo elegantan dizajn. Kada nebiste znali, lako biste mogli pogriješiti da je eZesty potpuno normalan, klasičan brdski bicikl.

Stranica 1 od 3
×